Rasa takut akan membuat kita tidak bisa beranjak kemana-mana, takut meyakinkan kita tidak akan pernah bisa menggapai mimpi, membuat kita berdiam dan memisahkan kita dari orang yang dicintai. Rasa takut akan membelenggu kemampuan mengembangkan diri dan membatasi apa yang ingin kita coba. Intinya takut membuat kehidupan kita semakin sempit. Takut bukan hal yang jelak, dalam beberapa kasus takut muncul bagi perlindungan kita sebagai tanda peringatan awal. Tetapi ada perbedaan besar antara takut yang sehat yang dapat membuat kita terhindar dari ujung jurang dan takut yang berlebihan yang menjauhkan kita dari kehidupan. Berikut beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk mengatasi rasa takut: Berhubungan dengan orang Semua rasa takut, bagaimanapun besar atau kecil akan buruk ketika kita menghadapinya sendiri. Cari teman baik untuk berbagi ketakutan dengannya. Kita cenderung bertahan mengakui rasa takut karena kita khawatir orang lain mengecilkan kita. Cari seseorang yang anda percaya dan bagilah apa yang menggagu anda. Mereka akan mampu membantu anda melihat apa yang anda takutkan dan mendorong mengambil langkah untuk menghadapinya. - Menciptakan struktur Jika ini situasi baru yang menyebabkan anda khwatir. Buatlah struktur dalam jadwal anda untuk menciptakan keselamatan. Jika anda berolahraga, olahragalah secara bersama setiap hari, rancang untuk bertemu seorang teman minum kopi pada saat bersama setiap minggu. Struktur dapat memberikan kita rasa aman karena kita tahu apa yang diharapkan. Jika anda dapat mengontrol apa yang dapat anda kontrol, ini akan memberikan tempat awal untuk menghadapi sesuatu yang tidak terkontrol. - Belajar teknik relaksasi Takut dapat berakibat pada masalah kesehatan secara serius. Jika rasa takut sudah mulai berpengaruh pada kesehatan, pelajari beberapa teknik relaksasi yang dapat membantu anda siap menghadapi tantangan di depan. - Kembangkan kehidupan spiritual Keyakinan pada Tuhan secara konsisten dalam setiap kesempatan adalah suatu yang baik. Ini akan memberikan kita selalu rasa aman dan nyaman dan yang lebih penting memberikan kita alasan untuk berharap. - Hadapi rasa takut tersebut Langkah terakhir sebenarnya adalah menghadapi rasa takut itu sendiri. Penting dicatat bahwa beberapa rasa takut itu sehat dan beberpa situasi harus dihindari bagi keamanan pribadi anda.Tidak ada penghargaan pahlawan menantang satuasi yang mengancam pribadi. Meskipun ancaman tersebut lebih ke mental dari pada fisik, sebenarnya melakukan sesuatu yang anda khawatir dapat menjadi penangkal terbaik meskipun mengadapi takut adalah suatu proses.
sumber : http://www.mail-archive.com/sarikata@yahoogroups.com/msg04204.html
0 comments:
Post a Comment